7 Cara Gemukin Badan Pria dan Wanita Secara Tepat dan Alami

7 Cara Gemukin Badan Pria dan Wanita Secara Tepat dan Alami Mudah Dipraktikkan Bagi Siapapun yang Menginginkan Tubuh Ideal dan Sehat

7 Cara Gemukin Badan Pria dan Wanita Secara Tepat dan Alami

7 cara gemukin badan pria dan wanita secara tepat dan alami hendaknya adalah cara yang Anda pilih. Menaikkan berat badan memang susah-susah gampang untuk dilakukan. Jika Anda tidak mencobanya, mungkin Anda tidak akan pernah bisa melakukannya. Yang dibutuhkan di sini adalah keinginan yang kuat untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Banyak cara yang bisa Anda lakukan, namun cara yang instan menggunakan obat penggemuk badan adalah cara yang salah. Efeknya akan tidak baik untuk tubuh. Oleh karena itu, artikel ini akan mengajak Anda untuk mempelajari tentang bagaimana cara menggemukkan badan dengan aman dan nyaman.

7 cara gemukin badan pria dan wanita secara tepat dan alami bisa dicoba dengan mudah. Tanpa menggunakan obat-obatan pun Anda akan mendapatkan tubuh yang ideal. Lalu, bagaimanakah tips yang bisa Anda pelajari?

7 Cara Gemukin Badan Pria dan Wanita Secara Tepat dan Alami

7 cara gemukin badan pria dan wanita secara tepat dan alami hendaknya menjadi referensi bagi Anda dalam menggemukkan badan. Cara ini sangat mudah untuk dipelajari. Bermodal yakin akan berhasil, maka proses penggemukan badan pun akan semakin mudah untuk dilakukan. Langsung saja, inilah caranya.

  1. Minum susu

Salah satu cara dari ke 7 cara gemukin badan pria dan wanita secara tepat dan alami adalah dengan mengonsumsi susu. Terdapat sejenis susu khusus yang memang diperuntukkan untuk menggemukkan badan. Kandungan yang terdapat di dalamnya menutrisi tubuh dengan sempurna sehingga membuat bobot tubuh Anda menjadi lebih ideal kembali.

Minumlah susu minimal 2 kali dalam sehari. Kandungan protein yang terdapat di dalam susu bisa membuat jaringan otot menjadi lebih kuat. Selain itu, kalsium yang terdapat di dalamnya juga dapat memperkuat tulang. Untuk Anda yang tidak gemar mengonsumsi susu, Anda bisa mengubahnya dengan mengonsumsi produk es krim.

  1. Makan yang teratur

7 cara gemukin badan pria dan wanita secara tepat dan alami selanjutnya adalah dengan makan yang teratur. Makan yang teratu adalah 3 kali dalam sehari. Tidak makan secara teratur adalah salah satu hal yang menyebabkan tubuh menjadi kurus. Jadi, bagi Anda yang sedang dalam program penggemukan badan dapat mengubah pola makan secara teratur.

Lakukan sarapan sehat sebelum jam 9 pagi dan usahakanlah untuk makan siang serta makan malam secara teratur. Dengan demikian, berat badan Anda akan bertambah dengan maksimal.

  1. Porsi makan ditambah

Untuk menaikkan berat badan, makan dengan porsi yang ditambah adalah salah satu jalan keluarnya. Namun, penambahan porsi makan juga harus diperhitungkan dengan sebaik mungkin. Jangan asal mengonsumsi makan dalam jumlah yang banyak.

Perhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi. Setidaknya,  pria membutuhkan 2200 kalori dalam setiap hari dan 1900 kalori untuk wanita. Anda dapat mengetahui jenis makanan kalori tinggi dengan browsing.

  1. Mengunyah makanan sampai lembut

7 cara gemukin badan pria dan wanita secara tepat dan alami selanjutnya adalah dengan mengunyah makanan sampai dengan lembut. Banyak orang yang tidak melakukan hal ini. Padahal, jika makanan tidak dikunyah secara lambung akan membuat kinerja lambung menjadi lambat.

Mengunyah makanan secara lembut akan membuat lambung bekerja dengan lebih optimal. Dengan demikian, sari-sari makanan pun akan lebih terserap oleh tubuh. Terserapnya sari-sari makanan ke dalam tubuh akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bobot berat badan otomatis akan bertambah.

  1. Konsumsi sayur dan buah

Sayur dan buah sangat besar manfaatnya bagi tubuh manusia. Bagi Anda yang sedang dalam program menaikkan berat badan, mengonsumsi sayur dan buah adalah hal yang harus Anda lakukan.

Berbagai kandungan serat yang baik dimiliki oleh buah dan sayur. Selain itu, buah dan sayur juga mengandung banyak vitamin yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Proses penggemukan pun akan lebih cepat.

  1. Rajin Berolahraga

Rajin olahraga harus dilakukan oleh semua orang. Orang yang rajin berolahraga akan memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Olahraga yang dapat Anda lakukan contohnya adalah angkat beban.

Angkat beban mungkin akan terdengar sebagai olahraga yang sulit dilakukan. Namun, Anda bisa mencobanya perlahan-lahan. Angkat beban akan membuat tubuh Anda menjadi lebih kuat dan berotot

  1. Konsumsi obat dan susu penggemuk dari Tiens

Testimoni Penggemuk Badan Tiens Terbaru dan Terlengkap

Langkah terakhir untuk menggemukkan berat badan adalah dengan mengonsumsi susu dan obat penggemuk badan Tiens dan tersedia juga vitamin penambah berat badan anak dari Tiens. Merek ini telah teruji secara klinis dan terpercaya untuk membantu proses penggemukan badan dengan cepat.

Testimoni Penggemuk Badan Tiens Terbaru dan Terlengkap

Itulah ke 7 cara gemukin badan pria dan wanita secara tepat dan alami yang dapat Anda coba. Jika ada cara alami yang dapat Anda lakukan, kenapa harus menggunakan cara yang lain? Pesan segera produk Tiens untuk membantu proses penggemukan badan agar menjadi lebih optimal.

penggemuk badan tiens

INFO PEMESANAN PRODUK DAN KONSULTASI MASALAH BERAT BADAN HUBUNGI:

” ANNISA SETIATI “

[DISTRIBUTOR PENGGEMUK BADAN TIENS]

ORDER PEMESANAN RESPON CEPAT KE:

SMS/WA: 085798544567

PIN BB: D09607B1

CHAT VIA LINE? KLIK GAMBAR DI BAWAH.

line

CHAT VIA LINE ID : LINE: @HHX3309R

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *